Chủ động chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình

Thứ Hai, 2 tháng 5, 2016

Ngủ ban đêm nên nằm nghiêng bên nào thì tốt

Đa phần mọi người, khi được hỏi "nằm ngủ nghiêng bên nào thì tốt", câu trả lời đều là bên phải. Thế nhưng, theo nhiều nghiên cứu trên thế giới được đưa ra, bên trái mới là tư thế ngủ tốt cho sức khỏe.


Ban đêm, khi bạn chìm vào giấc ngủ chính là lúc các cơ quan bên trong cơ thể hoạt động được tốt nhất. Hiểu về sức khỏe sẽ chia sẻ với các bạn những lý do nên nằm nghiên về bên trái khi ngủ.

Tốt cho hệ bạch huyết

Hệ bạch huyết là phần quan trọng của hệ thống tuần hoàn và hệ miễn dịch. Chức năng chính là chống lại mầm bệnh, các dị vật và các tế bào ung thư. Ngoài ra, hệ bạch huyết còn đảm nhiệm một phần vai trò của hệ tuần hoàn có nhiệm vụ cân bằng thể dịch, hấp thu chất béo. Nó bao gồm bạch huyết, mạch bạch huyết, mô bạch huyết, hạt/mấu bạch huyết, hạch bạch huyết, hạch họng, lá lách và tuyến ức. Ngủ nghiêng bên trái rất tốt cho hệ bạch huyết.

Tim khỏe mạnh

Ngủ nghiêng về bên trái làm giảm áp lực tim do quá trình bơm máu của tim đã được lực hấp dẫn trợ giúp, lưu thông máu đến tim cũng tăng.

Chức năng của gan và thận tốt hơn

Đây là những cơ quan tham gia quá trình chuyển hóa và bài tiết, gan - thận có xu hướng tích tụ nhiều chất thải và độc tố. Nằm ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp các cơ quan này thải chất độc tốt hơn.

Hỗ trợ chức năng lá lách

Lá lách đóng vai trò rất quan trọng trong việc lọc máu và thực hiện các chức năng cơ thể quan trọng khác. Nó nằm ở bên trái của cơ thể. Vì vậy, ngủ nghiêng bên trái giúp lá lách hoạt động hiệu quả.

Cải thiện tiêu hóa

Nằm nghiên bên trái giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả
Dạ dày và tuyến tụy chủ yếu nằm ở phía bên trái của cơ thể. Ngủ nghiêng bên trái sẽ có lợi cho tiêu hóa. Những người gặp các vấn đề về tiêu hóa được khuyến khích ngủ nghiêng bên trái.

Giảm ợ nóng

Một số nghiên cứu cho thấy ngủ nghiêng bên trái có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng trào ngược axit dạ dày. Nếu bạn mắc chứng ợ nóng sau khi ăn, nên nằm nghiêng về bên trái để thoát khỏi tình trạng này.

Theo Lifehack.org
Share:

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.

Theme Support