Chủ động chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình

Thứ Hai, 19 tháng 12, 2016

Khi bị đau đầu nên làm gì để giảm nhẹ cơn đau

Đau đầu thường tìm đến mỗi khi bạn bị áp lực, suy nghĩ nhiều hay khi thời tiết thay đổi. Những lúc như thế, thật khó chịu để có thể vừa làm việc, vừa chịu đựng cơn đau đầu quấy nhiễu. 

Tham khảo những lời khuyên hữu bên dưới sẽ phần nào giúp kiểm soát cơn đau đầu và bảo vệ sức khỏe tốt hơn. 

Xác định - tính chất cơn đau 

Nhức đầu, đau đầu là triệu chứng chung của nhiều bệnh từ nhẹ đến nặng. Do đau đầu thường xảy ra với mọi đối tượng, mọi độ tuổi nên nhiều người có tâm lý chủ quan coi thường. Đó có khi là dấu hiệu của bệnh lý đau nửa đầu hay viêm xoang. Trầm trọng hơn, nó dấu hiệu cảnh báo não bộ đang bị tổn thương.

Do đó, chúng ta cần biết một số triệu chứng cơ bản của bệnh đau nửa đầu có liên quan đến bệnh lý mạch máu não để phân biệt với các chứng đau đầu do các bệnh khác.

Đau đầu do căng thẳng

Thường xảy ra ở cả hai bên đầu. Cường độ cơn đau từ nhẹ đến trung bình, cụ thể bạn sẽ có cảm giác đầu bị thắt chặt, nhưng không đau theo nhịp đập.

Đau đầu do viêm xoang

Cảm giác như có áp lực đè nặng ở lông mày, má hoặc trán. Cơn đau nặng hơn khi cúi mặt về phía trước. Có thể kèm theo sốt, mệt mỏi và có triệu chứng điển hình là chảy nước mũi, đau họng và cảm giác đau nhức hốc mắt, nhức răng hàm trên.

Đau đầu do thay đổi thời tiết

Nhiệt độ thay đổi đột ngột từ vào tầm chiều hoặc khi bạn di chuyển giữa trong nhà và ngoài trời khiến các mạch máu phải co giãn để thích nghi, điều này dẫn đến các cơn đau đầu. Ánh nắng chói chang cũng là một nguyên nhân khiến nhiều người bị đau đầu. Khi sóng ánh sáng phản xạ với các mặt phẳng như mặt nước, bãi cát, mái nhà và vỉa hè, chúng tăng cường tác động lên mắt và não bộ, gây nên đau đầu.

Đau nửa đầu

Đau theo từng cơn, đau buốt nhói một bên hoặc cả đầu theo nhịp đập kèm theo đau cứng cổ kéo dài nhiều hơn 1 tiếng. Bệnh nhận đau nửa đầu thường có kèm theo chóng mặt, hoa mắt, dễ cáu kỉnh, dễ kích động sợ ánh sáng, tiếng động, nôn và buồn nôn

Không lạm dụng thuốc giảm đau nhanh

Thuốc có tác dụng giảm đau rất nhanh đồng thời cũng mang đến nhiều tác dụng phụ âm thâm mà cơ thể phải chịu đựng sau đó như tạo gánh nặng cho gan, thận. Sử dụng thuốc mỗi khi cơ thể có biểu hiện đau sẽ dẫn đến việc phụ thuộc thuốc và lờn thuốc về sau.

Áp dụng các biện pháp giảm đau tại nhà

Thay vì tìm đến thuốc, mỗi người nên thử những cách khác nhau để giảm cơn đau và chọn cho mình những biện pháp hiệu nghiệm.

Nghỉ ngơi
Nghỉ ngơi để nhanh chóng xua tan cơn đau đầu do căng thẳng
Khi cơn đau vừa chớm xuất hiện, hãy tìm một khu vực yên tĩnh và chợp mắt. Mẹo này sẽ cực kỳ hữu dụng cho người bị đau đầu do căng thẳng. Đau đầu khiến bạn không thể hoàn thành tốt công việc và cản trở mọi suy nghĩ, hãy tạm dừng mọi thứ để nghỉ ngơi. Tuy nhiên nếu dành 10 phút thư giãn chúng ta có thể sử dụng thời gian tiếp theo tốt hơn so với việc tiếp tục gồng mình gắng gượng.

Uống nước
Bù nước đang thiếu trong cơ thể để giảm đau đầu
Thiếu nước sẽ làm giảm sự lưu thông của máu và gây nên đau đầu. Uống bù nước là liệu pháp điều trị đau đầu hiệu quả và đơn giản nhất. Tuy nhiên, không phải loại nước nào cũng có thể giúp giảm đau. Cần tránh xa những thức uống gây mất nước trong cơ thể như đồ uống chứa cồn, đồ uống có ga, cà phê. Cafein trong cà phê nếu được sử dụng ở lượng vừa phải sẽ tốt cho thần kinh, nhưng nếu dùng nhiều sẽ khiến cơ thể mất nước. Đồ uống có ga cũng chứa một lượng lớn cafein. Đồ uống có cồn chứa chất lợi tiểu, nếu uống nhiều sẽ gây rối loạn cân bằng nước, điện giải và ngăn cơ thể hấp thụ nước.

Massage đầu
Các động tác massage có tác dụng làm dịu cơn đau nhanh chóng
Từ thực hiện hoặc nhờ người khác sử dụng các ngón tay để chà xát da đầu và hai bên thái dương để nhằm kích thích máu huyết tại não bộ lưu thông tốt hơn, nhờ đó giảm đau. Dùng ngón tay cái và ngón trỏ tự day các huyệt hai bên thái dương, nhân trung và gáy. Xức thêm chút dầu gió vào những điểm day huyệt.

Chườm khăn lạnh hoặc nóng
Khăn lạnh hoặc nóng sẽ điều hòa sự giãn nở của mạch máu và giảm nhức đầu
Đau đầu có thể là sự co bóp, giãn nở của các mạch máu. Nên thử bằng hai cách: đắp khăn lạnh hoặc khăn nóng lên đầu. Có thể nhỏ vài giọt dầu bạc hà vào khăn.

Uống trà gừng
Hương và vị từ trà gừng sẽ "đẩy lùi" cơn đau đầu
Chỉ cần 1 lát gừng được đặp dập cho vào 1 cốc nước nóng ấm để gừng tiết ra tinh dầu và hòa quyện vào nước. Trong khi chờ nước nguội bớt, hãy đưa cốc nước lên mũi và cảm nhận mùi hương dễ chịu từ gừng. Có thể thêm một lát chanh và vài giọt mật ong nếu muốn. Nhâm nhi ly nước gừng cùng với mùi hương từ gừng sẽ xua tan cảm giác mệt mỏi, giúp não bộ được thư giãn và giảm nhanh triệu chứng đau đầu.

Hít thở sâu và tập trung
Tập trung vào hơi thở sâu, bạn sẽ không còn thấy đau đầu
Nhắm mắt, tập trung toàn bộ suy nghĩ vào hơi thở và bắt đầu hít vào thật sâu, thở ra chậm chậm. Thực hiện liên tục trong vòng ít nhất 5 phút, mở mắt ra, bạn sẽ thấy cơn đau đầu đã biến mất.

Người bệnh đau đầu cần tránh

Không nên chịu đựng cơn đau và tránh uống thuốc giảm đau nhiều lần trong một khoảng thời gian ngắn là những lời khuyên được các chuyên gia khuyến cáo nhiều nhất.

Nhiều người không có kiên nhẫn với các cơn đau nên đã liên tục uống thuốc giảm đau. Trên thực tế, đối với người lớn, chỉ nên uống các loại thuốc chứa paracetamol 500mg cách nhau 4 tiếng, tối đa 4-6 viên/ngày.
Chỉ nên uống tối đa 4-6 viên paracetamol nếu bạn không chịu nỗi cơn đau
Ngược lại, một số người vì sợ tác dụng phụ của thuốc giảm đau nhưng cũng không biết làm sao để giảm đau nên cố gắng chịu đựng. Điều này chỉ khiến tình hình trở nên tệ hại hơn bởi cơn đau gần như ảnh hưởng đến mọi sinh hoạt của bạn.

Tránh những nơi có ánh sáng chói, âm thanh ồn ào hoặc mùi hương mạnh bởi những yếu tố đó sẽ kích thích và khiến não bộ cảm giác khó chịu hơn.

Đến khám chữa tại các chuyên khoa

Sau khi nhận diện và biết được tính chất cơn đau đầu, bạn sẽ dễ dàng đến dúng chuyên khoa để khám và chữa dứt bệnh hơn. Bạn cần cung cấp đầy đủ thông tin về cơn đau như tính chất, mức độ, thời gian bắt đầu bị, thời gian kéo dài của mỗi cơn đau... Những thông tin này cực kỳ hữu ích để bác sĩ dễ dàng chẩn đoán hơn.

Tùy vào từng tình trạng, mức độ và nguyên nhân gây đau đầu, bác sĩ có thể yêu cầu tiến hành các xét nghiệm, chẩn đoán cận lâm sàng như X-quang, CT scan hoặc MRI scan.

Đau đầu nên và không nên ăn gì?
Tác dụng phụ của thuốc giảm đau: ghê hơn bạn nghĩ
Thay đổi thói quen hằng ngày để chống đau đầu
Hoài Vy
Share:

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.

Theme Support